7月15日に受診した今年の健康診断の結果が届きました 昨年は要精密検査の赤い文字にドキっとしましたが、今年の結果は優秀〜 腫瘍マーカーは良好に推移しているものの、今年3月の採血で総コレステロール値や中性脂肪が異常な数値を示して、主治医からは、運動をすること、食事に気をつけることを申し渡されて、実は6月から心改め、隣のSCにあるボディーズに週二回程度を目標に通い始め、食事も野菜中心へ、肉より魚…と心掛けるように務めて1ヶ月半‼︎ 今回の判定で、脂質代謝の項目は全て基準値におさまりA 判定を頂きました(((o(*゚▽゚*)o))) 更に体脂肪率も私にしては久々に見る良い数値♪ 何故か身長も伸びてました‼︎ 3月の採血では、中性脂肪がなんと1300という高い数値でした。関節痛の原因が高脂血症の薬リピトールだと判明してから一年以上休薬していた為か、確定申告後の繁忙期明けだった為か、食事も適当だったことも大きな要因だったとは思いますが、癌は心配なくても血管が詰まって心筋梗塞とかの方が心配ですと言われていたのですが、サーキットトレーニング効果絶大かも〜〜*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・* ドクターの指示があったのも、ボディーズに入るきっかけではありましたが、もう一つ頑張ろう‼︎と思った大きなきっかけがありまして…^^; フラのエンジョイクラスで一緒に踊る、私のちょうど10歳先輩のフラシスが、もう6年以上続けてカーブスに通っていらっしゃるということ、今より10cmずつ太かったのが、週に3回が生活のサイクルになっていて、通わないと調子が狂う…、そしてカーブスのCMにモデルとして撮影されたり、生き生きと過ごしているフラシスのように10年後も元気にフラを踊っていたい…と思ったことが、今回は3日坊主にならずに、楽しみながら頑張ることが出来ている要因になっているのです 一緒に体験へ参加した同じマンションに住むフラシスも、同時にボディーズに通っていることも継続するパワーになってます‼︎ 気を緩めず、引き続き楽しみながら頑張っていきたいと思ってます #
by toco_tax
| 2014-07-28 22:57
今日はWaikikiを離れて、カウアイ島への移動日。そして東海岸を観光しながらカウアイ1日目の滞在先、ノースショアのプリンスヴィルまでのロングドライブです。 ホノルル空港でレンタカーを返却する前、ガソリンのゲージはエンプティーに近いところを指してました。オアフ島をよく走りました~!(^^)! ハワイアン航空でホノルルからリフエまで35分程のフライト。乗ってしまえばあっという間に到着です。 ハワイのレンタカー会社のカウンターでは、チェックインの素早さが時間の節約になるので、ホノルル空港への到着時同様に、スーツケースはMちゃんに託して、カウンターへと向かう作戦! 他の便で到着した先客がいましたが、少し待って「初めてならナビを強烈にレコメンドする!」とお薦めされ、カウアイ大好きフラシスにもお薦めされていたこともあって、ナビをオプションで追加! レコメンドされて大正解でした。ナビがなかったら、夜のハナレイやばかったですΣ(・ω・ノ)ノ! カウアイ観光は「カウアイミュージアム」からスタートです。 レンガ造りの趣ある博物館。英語でしたが日系3世のガイドさんのお話が素晴らしく、「ALOHA」の深い意味やOHANAってどういうことか…、心を込めて伝えてくれました。 カウアイの文化的な遺産や、古代ハワイアン・プランテーション時代の生活ぶりなど、説明をお聞きしながら、ゆっくり見学しました。 カウアイ島最後の王様カウムアリイのことなどを訊ねると、とても高貴な人で、カウアイに果たした功績など語ってくれ、さらに会話が膨らんで、滞在先を聞かれたので、プリンスヴィルとワイメアプランテーションだと答えると「ワイメアで盆ダンスがある夜に滞在するなら、ぜひ盆ダンスに行きなさい。それはファンタスティックでアメイジングだよ。ワイメアプランテーションは本当に素晴らしいコテージだよ。」と話してくれました。 併設されているギフトショップで、Tシャツや、ニイハウシェルのピアス、コアウッドのアクセサリーBoxなどを選んでいる間に、中庭で焼けたパンをお裾分けして頂いたり、 受付のアンティーがプルメリアに棒を指して髪飾りにしたものを下さったりと、アロハ溢れたおもてなしをして頂きました。 少し長い滞在になったカウアイ博物館を後にして、次の目的地はリフエから約4マイルのところにあるワイルア滝です。 シダの洞窟の上流にある滝、高さは25メートルほどですが、水量が多く迫力がありました。そして、虹もかかっていました~~ 56号線に戻り、マナが宿るという神秘の地ワイルアの「王者の道」と呼ばれたクアモオ・ロードを上っていくと、カウアイ最古のヘイアウ「ホロ・ホロ・ク・ヘイアウ」、ルアキニと呼ばれる人の生け贄が捧げられた場所です。 その脇の道を登ってみたら、日系人の墓地がありました。 クアモオ・ロードをさらに上がっていくと「オパエカア滝」があって、 道を挟んだ反対側へ渡るとワイルア川に広がる景色を眺めることができます。 56号線へ戻るクアモオ・ロード、帰りながらポホク・ホオ・ヘイアウ、ポリアフ・ヘイアウにも立ち寄り、猛烈にお腹が空いたので「オノ・チャー・バーガー」を目指し無事発見~!! 郵便局とジェネラルストアがある一角にたたずんでました。 テリヤキ系とレギュラーバーガーをシェアして、鶏がいっぱいいるテラスで頂きました。 そう! カウアイ島は別名「チキン・アイランド」と呼ばれるくらい、野生のニワトリが多いんです。 お腹も満たされ、滞在先のプリンスヴィルを目指し北上を続けますが、レコメンドされたナビが良いガイドをしてくれます。「なるほどぉ~!」と、初カウアイ上陸の私たちに、豆知識を話してくれるのです。 観光スポットとして外せないキラウエア灯台に到着しましたが、ぐぁ~んΣ(・ω・ノ)ノ!ハワイ最北端のダニエル・K・イノウエ キラウエア灯台は16:00クローズでした。 それでも、たくさんの海鳥たちも見れたし、灯台もしっかり見えたのでオッケーです。 今宵の宿泊先はノースショアに広がるプリンスヴィル・リゾート内にある「ハナレイベイリゾート」。広大な敷地の中でチェックインするオフィスが分からず、Mちゃんが探しに行ってくれました。 案内されたのは、お庭のある素敵なお部屋~!! 庭に出て、大興奮 キッチンもあって、バスルームも広々!! ソファーもゆったりでリゾート気分満載でしたが… あら? ベットルームがない? と、あちこち扉を開けてみたけど、どうやらベットは、このソファーのようでした。しかも申し訳ないことに、若いMちゃんとダブルベット~~ そういえば、ホテルを探しているとき、カウアイではダブルベットが殆どで、もしや…と思いながら、やっぱりでした( ;∀;) 気を取り直してコーヒーで一休み 日が暮れてしまわないうちにハナレイ湾へ。 映画などで有名な桟橋で、 ロコガールたちが飛び込んだり、 カヌーの練習をしているところを眺めたり、 憧れのハナレイ湾のサンセットタイム カウアイのノースショアまでやってきたんだぁ~と感慨深いひと時でした。この後、ホテルに帰ったとき、FBのカウアイ.com で、同じ時間に撮影された動画がアップされ、桟橋の中央で写真を撮りあっていた私たち二人が、その動画の中にしっかり映り込んでいた偶然にMちゃんとビックリでした(#^.^#) ↓ #
by toco_tax
| 2014-06-25 23:50
| 旅
2014 Hula Hawaii 4日目は母娘2組(#^.^#)~な感じで遊ぶ一日です!! 昨日に引き続き、まずはスコーンやサンドウィッチなどを購入して、いざココクレーターへ。 いつも近くから見上げるだけで通過するココヘッドクレータートレイル。今回は、同じマンションに暮らすフラシス母娘の固い決意に引っ張られての初チャレンジ Meiちゃんがハワイ留学中にホームステイ先の家族に誘われたけど断ってしまったのがずっと心残りだった…というココヘッドクレータートレイルは、口コミなどによると、とても厳しいトレイルとのことで、オアフの後、カウアイ島を控えている私としては、少々怯んでいましたが、来てしまいました~( ゚Д゚) しかも、日曜日のマカプウで足の裏を痛めていたので、毎日密かにオロナインと絆創膏でケアしていたのでした それでも上へ上へと登るにつれてひらけていく絶景に圧倒されながら、一段一段登っていくと、ダイヤモンドヘッドや、 ハナウマ湾~~(^o^)/ ハワイカイ、 そして、登り切った所が山頂かと思っていて、そのまま下山しそうだったのを思い直して奥へと廻ってみたら、さらに絶景が広がっていました\(^o^)/ 以前に、「日本人としていつかは富士山に登りたい!!」と思って買ってあった「富士登山用」的なノースフェイスの靴下が凄かった 足の裏の痛みをほとんど忘れるパワーを発揮してました。 無事に下山した後は、プルメリアが綺麗だったココクレーター植物園を再び訪ね、 プルメリアのお花拾い 甘い香りに鳥も誘われて、 キャップいっぱいのお花を拾いました。 マカプウヒーリングプールにも立ち寄り、浄化して、 上にあがった広場のフードトラックで キリっと冷たいスムージーでクールダウン お腹も空いてきたので、ランチはワイマナロのKeneke's へ。 コオラオ山脈の絶景を見上げながら、 お店の横でイートイン もちこチキンやガーリックシュリンプなど3人分を4人でシェアしても食べきれないくらいボリュームいっぱいでした! お腹も満たされ、エントランスも美しいカラマビーチへ。 ビーチへの小径も素敵です。 ワークショップで頂いたティーリーフとラウアエ、拾ってきたプルメリアの花でレイを編み、 ロコが「フラをやっているのか?」と話しかけてくれて、「ハラの木を知ってるか?この尖ったところを使って魚を釣るんだよ」など等、一生懸命説明してくれました。 帰るときに、レイは、このロコにプレゼントしてきました。 この日のビーチは、海藻がいっぱいでしたけど、遠くにモクルアアイランドが見えるこの景色が大好きです いつまでも海で遊んでいたかったのですが、今宵はカニカピラグリルでウェルドンのLIVEがあって、お席も予約していたので時間いっぱいまで遊んで、 美しいこのビーチを後にしてWaikikiを目指しました。 2夜連続で訪ねたカニカピラグリルで、みー先生のフラシスFさんにお会いしました。 ウェルドンの生演奏で「Lei Ho'oheno 」を躍らせて頂き、途中からFさんも一緒に踊ってくれました 大好きなウェルドンの笑顔がとても嬉しかったです オアフ島最後の夜も、ALOHAに包まれ、幸せな一日となりました #
by toco_tax
| 2014-06-24 23:50
| 旅
月曜の朝、少しゆっくり起きて、「高橋果実店」でカットフルーツとサンドウィッチとマンゴーソルベを朝食に!!
今日のコースは、ビショップミュージアム→ゆうこさんのお店Hale Noeau Hawaii →コオリナ チャペルでのウェディングに参列→カニカピラグリルでショーンさんのLIVE と、盛りだくさんな予定です。 事前に行き方もチェックしていたので迷うことなくビショップミュージアムに到着! 親切なロコが写真を撮ってくれたのですが、あらっ?ここはどこ~? ってことでもう一枚! アドバンスクラスで学んだカヒリや、 フェザーの王様のマント、 ハワイアンの祖先であるタロイモ。 ハーロアのこと。 タイミング良く、日本語のガイドツアーがあって、ガイドさんの説明をお聞きしながら巡ることができました。 古代ハワイアンが大切にしてきたこと、学んでいるフラと繋がって、とても勉強になりました。またゆっくり訪ねたい博物館でした。 ここから次の目的地、Hale Noeau Hawaii へ。。。地図の「ここにあるはず」付近まで行っていたのに、隣のショッピングセンターに惑わされ、付近をウロウロしてしまい、しばしのタイムロス( ;∀;) ゆうこさんに迎えに来て頂くというお騒がせ~ ご迷惑をお掛けしましたm(__)m これからハワイでの初ウェディング参列に向かうご一行様!! それぞれワンピースなど持参していましたが、Hale Noeau ドレスに着替えてコオリナへと向かうことに~~ 小腹が空いたので、隣のショッピングセンターでスムージーやタロイモ・マラサダなどを手分けしてTo Goして車内で食べながら、ロスタイムした分を急いでコオリナへと向かいました。このタロイモ・マラサダが美味しかったので、後で話題になって調べたら、あのカメハメハベーカリーだったという偶然!! しかも、どんなものかよくわからないままオーダーしたスムージーがレインボーのようで綺麗だった~ アウラニに車を停め、時間もなかったのでタクシーでチャペルへ!! 一番乗りでした。素敵な控室にドキドキ み~先生、Nちゃんの所属する月曜クラスのメンバーと合流して賑やかになりました。 控室のビデオレター撮影で、N姫のお母様のメッセージをお聞きした辺りから、もうみんなウルウルで、幸せな感動に包まれて、年頃?な娘の母としても言葉に表せないような気持ちになりました チャペル内、挙式の間は撮影はできなかったのですが、初ハワイウエディングは、ALOHA溢れるハワイアンなウエディングソングと甘い香り、眩しいばかりの太陽の光、空と海のブルー…、なんといっても美しすぎる姫に感動の連続でした。 カメラマンさんが凄くて、ここで逆光の時のiPhoneの使い方をレクチャーしてくれて、目から鱗な技に一同感激~♪ フラワーシャワーとビーチでの写真撮影へ。 感動的なシーンに立ち会わせて頂いて、感謝感激♡ フラワーシャワーの素敵な花びら ビーチでの撮影タイムではスタッフの方々がカメラを預かってくれてシヤッターを切ってくれました。 この日、ハワイに滞在していたメンバーみんなで幸せをお裾分けしてもらいました 幸せな余韻に浸りながらアウラニディズニーへの径。 カニカピラグリルのショーンさんのLIVEで、一昨日習ったばかりの「ヘレイマカナ」を踊ってしまおう!!というミッションが待っている Waikikiへとひた走りました。 みー先生はウェデングパーティーへ招かれていたのでご一緒することはできなかったのですが、何年か前にフラシスたちと一緒にカニカピラへ来たとき、いつかここで先生のフラをみんなで観たい~!!とずっと夢見ていました。今回はフラシスたちと、クムとゆうこさんに教えて頂いたヘレイマカナを、ショーンさんの生演奏で踊らせて頂くという、素敵な夢をかなえることができました 今回はWaikikiでのショッピングタイムが全く取れないスケジュール。今宵最後のミッションはUGGでスワロフスキーの自分だけのオリジナルブーツを作ること!! カニカピラからハイアットリージェンシーまで早足で到着!! 虹とALOHAのブーツ完成です 今日も、たくさんの素晴らしいALOHAに包まれ、忘れられないハワイの一日を過ごすことができました 「読んだよ~♪」のかわりにポチッとしていただけるとうれしいです(*^^)v #
by toco_tax
| 2014-06-23 23:23
| 旅
楽しみにしていた日曜日、金曜クラスメンバーと行く東海岸+マイタイカタマランサンセットクルーズな一日です。 昨日の長い長い一日が明け、まだ暗いうちに、月曜クラスメンバーと遊ぶMちゃんと一緒に起床。 この朝、みんなを順にピックアップするのに、wifiを持たずに、ちょっとバタバタしてしまいました。クヒオ通りのパークハイツへのお迎え、直ぐにわかると思ったのに少し早過ぎたのと、入口が奥まっていたので、2周したものの出会えず、慌ててホテルフロントでwifiを繋いでもらってLINE電話したものの繋がらず、3周目でようやくAちゃんと出会えてホッ 朝のうち、ハワイ入りして6日目位になって疲れもピークに達しているみんなのテンションが低かった~(^^ゞ ちょっとお待ちせして、PBH泊まりの二人も無事にピックアップ~♪ まずは、朝食のスコーンなどを調達して、 ワイアラエビーチパークで朝食 プルメリアが見頃?な筈のKOKO CRATER BOTANICAL GARDENへ。 初めて訪れる、静かな植物園。素敵なプルメリアがいっぱ~い ブーゲンビレアも! 行きたいところがテンコ盛り日なので、プルメリアゾーンだけまわって引き返しました。 とりあえず、マカプウLOOK OUT に立ち寄り、 ヘイアウへ。いつものように、みんなで手を繋いで、「E ho mai」を唱えました♪ ウエディングの素敵なお二人に遭遇~♡ 明日のNちゃんのウエディングがますます楽しみになりました。 ヒーリングプールで浄化して… 実は、この後、このビーサンで駐車場へと戻るとき、「痛っ!!」と、足の裏に挟んでしまった溶岩の小石を思いっ切り踏んずけてしまい、小石を取り除いた筈なのに、また激痛が走って、立ち止まって足の裏をみたら、なんと流血~~ 「まだ2日目なのにどうしよう…」と、内心不安でいっぱいになりました。今回は、ココヘッドにも行きたいし、オアフの後にはカウアイでトレッキング…な予定なのに。。。 しかも、今回に限って、いつも持参しているイソジン消毒薬を悩んだ末に持ってこないことにして、オロナイン軟膏だけを持ってきていました。ペットボトルの水で洗い流してバンドエイドを二重貼りにしてなんとか凌いでおきました。 でも、元気に週末限定のベローズビーチで遊び、 みんなで、はしゃいで、 ボディボードは持ってなかったけど、 波と戯れて、 ハワイの海~~~ モクルアアアイランズを、眺め、楽しい時間はあっという間!! 小腹も空き、休日限定のKOALA MOA のフリフリチキン~~~ ハーレーでツーリング中の小父さんたちも、 絵になる金髪の女の子も、 クルクル回るKOALA MOA のフリフリチキン~~❤ 夕方からのマイタイカタマランがあるので、今日はノースまで行けないけど、 ハワイで、みんなで食べるフリフリチキンは最高~でした 小腹も満たされ、カイルアの街を目指します。 ホールフーズの駐車場へみんなを送り、KMちゃんと、カイヴァリッジトレイルへと向かいました。 ラニカイの街へ入り、 カウアイビーチパークのはずれに車を停め、スリッピーなラニカイトレイルをてくてくと、絶景を見下ろしながらのトレッキング ペンキをひっくり返したような鮮やかなブルーの海 暑さも吹き飛ぶ、青い海と、 見渡す限りの絶景に、 KMちゃんは、「鼻血が出そう!」なポーズ! 集合時間を気にしつつ、ラニカイの街をてくてく歩いて、 可愛いポストや鮮やかなお花を眺め、 何本目かのビーチへの小径を入り、ビーチへ。 この辺りは潮が満ちているからなのか、砂浜が狭く、釣り人の姿~♪ ラニカイビーチもすっかりメジャーになって、訪れるたびに人が多くなっている~! またみんなと合流して、ウルポ ヘイアウへ。 ここで、急にサーっと風が吹き抜け、何かを感じて、鳥肌が立ちました。 昨日作ったレイを捧げて、みんなで手を繋いで、エオマイのチャントを唱えました。 この窓の中で、フラのレッスンをやっていました。みんなでちょっと覗いていたら、中のハラウの人たちが笑顔で手を振ってくれました。 さてさて、ウルポ ヘイアウをあとにして、次はマイタイカタマセンのサンセットクルーズの集合時間に遅れないようにと、ワイキキを目指します。 後で知ったのですが、運転している私に申し訳ないと、みんな疲れて眠りそうになるのを、突っつきあって睡魔と闘っていたそうなんです。気にしなくていいのに~~w シェラトン・ワイキキの前から出港するマイタイカタマラン。 娘と乗船したときは、日本人がいなくて、ちょっとドキドキでしたが、フラシス7人って、なんて素敵なの~♡ 良い感じにお日様と雲!海がキラキラ輝いてます。 これで虹が出たら最高~だつたけど、 ワイキキの街並みを船上から眺め、 なぜか、乗船前から写真に写り込んでいるこの男性(^^ゞ この写真にも、 ここにも…(^^ゞ カイマナヒラはどこから眺めてもカイマナヒラ~! 酔い止めの薬、飲む時間があってよかったね~ ネットの上にごろりん~♪ 少しずつ陽が沈んでいきます。 昨日習ったヘレイマカナ~ 時々、ちょっと揺れたけど、この日は、そんなに寒くならなくて、楽しい時間はあっという間です。 いよいよ太陽が沈もうとする時間。 ダイヤモンドヘツドが照らされて、 刻々と色を変えて、 桟橋でサンセットを眺める人影。マジックアワーを愉しんでいました。 終わらない日曜日。マイタイバーに繰り出して、月曜チームに遭遇~ 私たちが泊っているイリマホテルの「お部屋拝見~」で、 長い長い、楽しかった日曜日が終わりました 「読んだよ~♪」のかわりにポチッとしていただけるとうれしいです(*^^)v #
by toco_tax
| 2014-06-22 23:40
| 旅
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